Спорт и здоровье
Главная arrow Спорт arrow Правильное питание arrow Правильное питание

Правильное питание

Оглавление
Правильное питание
Страница 2
Страница 3
Страница 4
Страница 5
Страница 6
Страница 7
Страница 8
Страница 9
Страница 10
Страница 11
Страница 12
Страница 13
Страница 14
Страница 15
Страница 16
Страница 17
Страница 18
Страница 19
Страница 20
Страница 21
Страница 22
Image
pravilnoe-pitanie
Правильное питание
.
Стабильная работа всего организма, полноценное усваивание всех полезных веществ и элементов, быстрое и правильное протекание процессов обмена в системе пищеварения – залог и гарантия крепкого здоровья и высокого иммунитета.

Салаты.Правильное питание.
Мексиканский салат из курицы с фасолью

    2 чашки готовых куриных грудок без кожи, нарезанных кубиками
    200 г консервированной черной фасоли ( жидкость слить )
    200 г консервированной красной фасоли ( жидкость слить )
    100 г сыра Чедер пониженной жирности, или любого другого порезанного кубиками
    1 небольшой красный сладкий перец, мелко нарезанный
    1/2 чашки соуса "сальса" с кусочками овощей и фруктов
    1/4 чашки нарезанного зеленого лука
    2 ст. ложки мелко нарезанной зелени кориандра ( по желанию )
    12 листьев салата латук
    1/2 чашки сметаны пониженной жирности

В большой миске смешайте все компоненты, кроме латука и сметаны. Подавайте на тарелках, выложенных листьями салата. На каждую порцию положите по 2 ст. л. сметаны. Рассчитано на 4 порции.

В каждой порции: 440 калорий, 42 г белков, 39 г углеводов, 14 г жиров, 13 г клетчатки


 
След. »