Спорт и здоровье
Главная

Плавание – идеальный вид спорта для каждого

Сейчас все популярнее становится здоровый образ жизни. Везде рекламу алкоголя и табака заменяют прокламацией спортзалов и фитнесс клубов. Это, естественно, очень хорошая тенденция. Но каждый подбирает под себя именно тот вид спорта, который ему больше всего подходит. Одним из практически идеальных вариантов является времяпрепровождение в бассейне, или же, для более увлеченных людей – спортивное плавание. Так, почему же именно этот вид спорта?

Изначально, мы начинаем ходить в спортзалы, чтоб поддерживать или приобрести хорошую физическую форму. Плавание в этом плане есть практически идеальным вариантом. Этот вид спорта подразумевает, что нужно тратить очень много калорий, а это именно то, что нам и нужно. Сжигание ненужных, так сказать, жиров, приводит к потере веса, и обретения нормальной массы тела.

Еще одним важным фактором является здоровье. Именно активный способ жизни стимулирует работу сердца и кровообращение вообще. Это для нас просто жизненно необходимо, особенно для тех, у кого профессия не слишком подвижная, сидящая. Плюс, некоторую нервозность, напряженность прекрасно можно удалить с помощью бассейна и плавания. Ненужные эмоции уйдут на второй план. Не стоит забывать, что физические упражнения способствуют выделению эндорфина – гормона радости и счастья. Так что, вы всегда будете улыбаться и меньше реагировать на раздражители.

Плавание также очень полезно тем, у кого есть проблемы со спиной и позвоночником в частности. В воде тело расслабляется и все косточки и хрящи занимают свое место. Ведь, когда работаем за компьютером, тело не всегда принимает правильную позу, а приходится работать часами. В бассейне же все это можно убрать. А также вода полезна и тем, кто работает тяжело физически. После постоянных нагрузок, организм должен расслабляться, а это прекрасно можно сделать в бассейне.

Тем, кто желает нарастить мышцы, плавание также пойдет только на пользу. Во время самого процесса, работает все тело. Используя разные стили плавания можно менять нагрузку на определенные группы мышц. Таким образом, широкие плечи, шикарный торс мужчинам обеспечен. Женщины же обретут стройности фигуры, плюс такой привлекательный рельеф тела, плоский живот и прекрасная осанка гарантирована. Повторюсь, нужно совмещать разные стили плавания, в зависимости от желаемого результата. Если что-то не умеем, значит, учимся и продолжаем упорно работать над собой.

Чтоб представить, насколько эффективным является плавание можно привести один пример. Самый лучший пловец мира, американец Майкл Фелпс, соблюдает особую диету, которая измеряется десятью тысячами калорий в день. Этого хватит на трех мужчин. Ему это нужно, чтоб достигать высоких результатов, потому что, если он будет употреблять меньше, значит, и сил у него будет меньше. Людям, которые имеют лишний вес, эта информация будет полезной. Так как именно чтобы его согнать они и направляются в спортзал. И чтоб не потеть постоянно на тренировках, можно сэкономить свое время, получить больше удовольствия они направляются в бассейны, и результат не заставляет себя ждать.

Занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни и живите долгие годы.

Источник: http://www.spbrepetitor.ru/include/swimming.php

Опросы
Занимаетесь ли вы спортом?