Спорт и здоровье
Главная arrow Вред здоровью arrow Похудеть без вреда для здоровья

Похудеть без вреда для здоровья

Оглавление
Похудеть без вреда для здоровья
Страница 2
Страница 3
Страница 4
Страница 5
Страница 6
Страница 7
Страница 8
Страница 9
Страница 10
Страница 11
Страница 12
Страница 13
Страница 14
Страница 15
Страница 16
Страница 17
Похудеть без вреда для здоровья
Как похудеть без вреда для здоровья? Лучшие диеты мира


По мнению диетологов неправильное питание, злоупотребление едой наносит существенный вред не только фигуре, но и здоровью человека. “Обжорство” приводит к нарушению работы сердечно-сосудистой системы, желчекаменной и мочекаменной болезни, сахарному диабету. Но не надо отчаиваться, всего этого можно избежать... если в соответствии с состоянием вашего здоровья, проконсультировавшись у опытных врачей диетологов подобрать диету, которая подходит именно вам. А пока предлагаем ознакомиться с различными диетами стран мира.
Швейцарская диета

Приводим 3 разновидности диеты для похудения, рекомендуемых швейцарскими врачами. Проводите швейцарскую диету по неделе в месяц. Комбинируйте эти варианты в какой угодно последовательности.
 
I вариант

Первый завтрак: 1 стакан молока, 1 яйцо, черный хлеб (50 г).

Второй завтрак: яблоко (100 г).

Обед: морковный сок, отварная или запеченная без жира щука (200 г), зеленый салат (100 г), отварной или печеный картофель (100 г).

Ужин: нежирный творожный сыр с молоком, салат из 100 г помидоров или редиса, хлеб пшеничный из муки грубого помола (50 г), чай без сахара.
 
II вариант

Первый завтрак: кофе с молоком, 100 г нежирного окорока, 50 г белого хлеба.

Второй завтрак: 1/2 стакана (100 г) овощного сока.

Обед: кефир, запеченный без жира говяжий бифштекс (200 г), отварной картофель (100 г), посыпанный зеленью петрушки, квашеная капуста, свекла.

Ужин: заливная рыба (рыбы - 100 г), зеленый салат или цикорий (50 г), хлебобулочные изделия (50 г), напиток из шиповника с сахарином.
 
III вариант

Первый завтрак: кофе с молоком, 2 яйца всмятку, 100 г хлеба, редис.

Второй завтрак: фрукты (100 г).

Обед: овощной сок, курица, запеченная без жира (250 г), печеный картофель (100 г), салат из сырой моркови, шпинат.

Ужин: 100 г творога, разведенного молоком, с зеленым луком, цикорий или салат, хлебобулочные изделия (50 г), томатный сок.
 


 
« Пред.   След. »